Почему физическая подготовка важна для детей?

• Развитие силы и выносливости: Регулярные тренировки помогают детям укрепить мышцы, улучшить общую физическую форму и выносливость, что помогает им справляться с любыми нагрузками в жизни и в спорте.

• Улучшение координации и гибкости: Занятия развивают координацию движений, что способствует лучшему ориентированию в пространстве и повышению точности движений.

• Психологическая устойчивость: Постоянные тренировки учат детей дисциплине, терпению и упорству. Эти качества помогают справляться с трудностями не только в спорте, но и в учебе и жизни в целом.

Что включает в себя программа физической подготовки?

• Кардионагрузка: Упражнения, направленные на развитие выносливости, такие как бег, прыжки, эстафеты, а также тренировки на специальных кардиотренажерах.

• Силовая подготовка: Упражнения для укрепления мышц всего тела — от прессов и отжиманий до работы с гирями и легкими снарядами.

• Гибкость и растяжка: Упражнения на растяжку помогают улучшить гибкость, что важно для профилактики травм и улучшения движений в спортивных дисциплинах.

• Работа над координацией: Специальные упражнения, которые развивают равновесие, ловкость и точность движений.